Podczas gdy dieta bogata w białą żywność jest lepsza dla Twoich zębów, unikaj następujących rodzajów żywności, aby zapobiec przebarwieniom: kawa, czerwone wino, napoje gazowane i smażone jedzenie. Te pokarmy są najgorszymi przestępcami, jeśli chodzi o barwienie zębów, więc unikanie ich jest wysoce zalecane. Należy również unikać wyrobów tytoniowych i unikać napojów alkoholowych. Poniżej wymieniono kilka innych pokarmów i napojów, których należy unikać.
Unikanie smażonych potraw
Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie białego uśmiechu jest unikanie smażonych potraw. Smażone potrawy są pełne cukru i kwasu, które barwią zęby i powodują ubytki. O ile nie jesteś weganinem, unikaj smażonych potraw i wybieraj pokarmy o bielszym odcieniu. Możesz nawet jeść białe mięso, wybierając kurczaka bez skóry, ryby lub indyka – ten fragment jest dziełem autora portalu beautybaum.pl. Zalecany jest również biały chleb bez skórki. Banany są zdrową przekąską. Unikaj picia czerwonego wina lub kawy. Nie należy też mieszać płynów wokół ust.
Jeśli poddałeś się zabiegowi wybielania zębów, może Cię kusić, aby po nim zjeść smażone potrawy. Jest to jednak tylko chwilowe. W ciągu pierwszych 48 godzin zęby są najbardziej wrażliwe. Nie powinieneś pić czerwonego lub białego wina, ani spożywać żadnych innych ciemnych napojów. Te napoje mogą zżerać szkliwo na zębach. Najlepiej trzymać się białych i bezbarwnych napojów, takich jak woda mineralna, woda z tonikiem i odtłuszczone mleko.
Jasna żywność jest ogólnie dobra dla Ciebie. Jasne warzywa i owoce są również korzystne dla zdrowia jamy ustnej. Jeśli chcesz mieć bielszy uśmiech, musisz unikać pokarmów zawierających barwniki spożywcze i żywe przyprawy. Unikaj aromatyzowanych jogurtów i czerwonych sosów, które są znane z barwienia zębów. Wreszcie, staraj się pić dużo wody! Woda jest najlepszym napojem dla ogólnego zdrowia i nie ma żadnego ryzyka przebarwienia lub zużycia szkliwa.
Utrzymanie diety wolnej od smażenia to kolejny ważny sposób na utrzymanie białego uśmiechu. Możesz nawet kupić specjalne produkty wybielające, które można nakładać na zęby, aby wyglądały na bielsze. Możesz również kupić zestawy do wybielania zębów w klinice dentystycznej lub zamówić je przez internet. Są one łatwe w użyciu i kosztują prawie nic. A jako bonus – wystarczą na całe życie.
Unikanie kawy
Mówi się, że kawa barwi zęby głębiej niż jakikolwiek inny pokarm lub napój. W rzeczywistości uważa się, że połowa populacji amerykańskiej pije filiżankę kawy dziennie. Kwas zawarty w kawie jest szczególnie szkodliwy dla szkliwa zębów, a ciemny kolor kawy sprawia, że przebarwienia są jeszcze bardziej widoczne. Tak więc, jeśli jesteś zainteresowany osiągnięciem białych zębów, unikanie kawy przez kilka dni zrobi różnicę. Zamiast kawy spróbuj popijać czystą herbatę ziołową.
Innym artykułem spożywczym, który może przebarwić zęby jest czerwone wino. Chociaż wino jest często napojem uspokajającym po ciężkim dniu pracy, w rzeczywistości jest bardziej szkodliwe dla Twoich zębów niż kawa. Należy również unikać picia czerwonego wina po wybielaniu zębów. Ciemna herbata, zwłaszcza czarna, jest tak samo szkodliwa jak kawa. Unikaj również picia ciemnej herbaty lub soków. Sok winogronowy, pomidorowy, żurawinowy i pomarańczowy mogą przebarwić Twoje zęby.
Kawa zawiera kwasowe polifenole, które powodują przebarwienia i plamy. Kwasowość w kawie wpływa na równowagę pH w ustach, co nie jest dobre dla zębów. Jeśli zależy Ci na bielszym uśmiechu, unikaj kawy i innych kwaśnych napojów. Napoje te będą również uszkadzać szkliwo Twoich zębów. Dlatego koniecznie ich unikaj. Wybierając pomiędzy białą dietą, pamiętaj, że im bardziej będziesz unikać ciemnych napojów i drinków, tym lepsze będą Twoje zęby.
Chociaż wpływ kawy i herbaty na wybielanie zębów jest ograniczony, niektóre badania sugerują, że unikanie kawy może być korzystne dla osiągnięcia bielszych zębów. Według niektórych badań picie kawy lub herbaty znacznie zmniejsza ilość uzyskanego wybielenia zębów. Ale inne badania sugerują, że spożycie kawy i herbaty jest czynnikiem ryzyka dla przebarwień i bielszego uśmiechu. Pozostaje jednak pytanie: co biała dieta robi dla Twoich zębów?
Unikanie czerwonego wina
Podczas gdy niektórzy ludzie wierzą, że unikanie czerwonego wina może poprawić kolor zębów, inne badania pokazują, że czerwone wino faktycznie pomaga utrzymać bielsze zęby. Kwas zawarty w czerwonym winie zżera szkliwo na zębach, czyniąc je bardziej miękkimi i podatnymi na przebarwienia. Może również zapobiegać chorobom dziąseł, odwracając ich skutki i pomagając zapobiegać im w pierwszej kolejności. Unikanie czerwonego wina i przejście na białą dietę pomoże Twojemu uśmiechowi pozostać jasnym i lśniącym przez wiele lat.
Ponadto dentyści kosmetyczni zalecają, aby po wybieleniu zębów odczekać co najmniej dwa dni przed wypiciem czerwonego wina. Dzieje się tak dlatego, że bezpośrednio po zabiegu wybielania zęby są bardziej podatne na przebarwienia. Ponadto, czerwone wino otwiera pory na zębach, czyniąc je bardziej podatnymi na przebarwienia. Zaleca się mycie zębów przez co najmniej 30 minut po wypiciu kwaśnych napojów, aby upewnić się, że zęby zostały całkowicie wyleczone.
Czerwone wino zawiera duże ilości tanin i kwasów, które uszkadzają szkliwo zębów. Powodują one również plamy na zębach, więc unikanie czerwonego wina po zabiegu wybielania zębów będzie korzystne dla Twojego uśmiechu. Ponadto należy unikać jedzenia kwaśnych owoców, takich jak pomarańcze, cytryny i ananasy. Zawierają one niski poziom pH i zwiększają kwasowość Twojej śliny, co dodatkowo uszkadza Twoje osłabione szkliwo.
Czerwone wino może być pysznym smakołykiem, ale również przebarwia zęby. Kolor czerwonego wina może być nawet trwały, jeśli jest spożywany w dużych ilościach. Istnieje kilka sposobów, aby uniknąć plam po czerwonym winie i nadal cieszyć się białymi zębami. I oczywiście całkowite unikanie czerwonego wina nie zaszkodzi, ale i tak najlepiej jest ograniczyć jego spożycie. Najlepiej jest trzymać w pobliżu szklankę wody, która pomoże wypłukać wszelkie pozostałości plam.
Unikanie napojów gazowanych
Napoje gazowane zawierają duże ilości kwasu i cukru, które ścierają szkliwo zębów i powodują przebarwienia powierzchniowe. Ciemne kolory coli i napojów bezalkoholowych również przyczyniają się do powstawania przebarwień powierzchniowych. Dlatego unikanie napojów gazowanych pomoże Ci zachować biały uśmiech. Zaleca się również unikanie sztucznie barwionych cukierków i słodzonych potraw. Mogą one również powodować przebarwienia zębów. Aby zachować jasny i biały uśmiech, należy bezwzględnie trzymać się z dala od wszelkich napojów gazowanych, w tym dietetycznych.
Ciemne napoje gazowane i soki owocowe są kwaśne i najlepiej ich unikać. Zamiast tego wybierz sodę klubową, która ma mniej kwasu i cukru. Jeśli koniecznie musisz wypić napój gazowany, użyj słomki i unikaj borówek. Borówki są pożywne, ale znane są również z tego, że odbarwiają świeżo wybielone zęby. Zamiast tego jedz pokrojone jabłka, gruszki i truskawki, które zawierają mniej kwasów.
Kawa, herbata i napoje gazowane również mogą przebarwić zęby. Chociaż lekkie wino nie zawiera garbników, ma wysoką zawartość kwasu, który powoduje, że na powierzchni zębów tworzą się małe kieszonki, pozwalające przebarwiającym napojom wniknąć głębiej. Napoje gazowane i słodzone napoje gazowane zasilają bakterie w jamie ustnej pożywieniem, które z kolei uwalnia szkodliwe kwasy. Zwłaszcza ciemne napoje gazowane są szczególnie kwaśne i mogą powodować dziury w zębach. Napoje gazowane nie są lepsze od tych bez cukru.
Czerwone wino, herbata i soki owocowe są również kwaśne i powodują przebarwienia. Chociaż nie zabarwią one bezpośrednio Twoich zębów, są świetnym sposobem na relaks po długim dniu pracy. Czerwone wino i herbata powinny być jednak unikane po wybielaniu zębów. Należy również pamiętać o piciu rozcieńczonych wersji tych napojów, aby uniknąć jeszcze większego zabarwienia zębów.
Unikanie napojów alkoholowych
Możesz uzyskać bielszy uśmiech stosując dietę, która jest wolna od kolorowych napojów i plam. Podczas procesu wybielania zębów należy spożywać wyłącznie białe pokarmy i napoje przez 48 godzin. Aby uzyskać najlepsze wyniki, unikaj pokarmów i napojów, które zabarwiają zęby, takich jak kawa, herbata i soda. Unikaj również picia czerwonego wina, piwa i kolorowych płynów do płukania ust.
Kiedy stosujesz program wybielania zębów, unikaj picia kawy, czerwonego wina i smakowych mieszanek napojów. Napoje te zawierają taniny, które są znane z przebarwiania zębów i osłabiania szkliwa. Ponadto są one również bardzo kwaśne, co powoduje ścieranie szkliwa. Dlatego lepiej jest trzymać się czystych napojów, takich jak woda i woda smakowa. Woda jest świetnym napojem do picia dla nawodnienia i utrzymania białych zębów. Nie zawiera ona substancji chemicznych, które przebarwiają zęby.
Poza piciem wody, napoje alkoholowe są kwaśne i mogą niszczyć szkliwo Twoich zębów. Picie ich w zbyt dużych ilościach może uszkodzić szkliwo Twoich zębów i sprawić, że będą one wyglądały matowo i nieciekawie. Należy również unikać picia ginu, który ma najmniejszą zawartość kwasów. Zamiast toniku powinieneś pić wodę sodową, która nie zawiera cukru i jest znacznie zdrowszą alternatywą.
Inne rzeczy, których należy unikać będąc na diecie wybielającej zęby to czerwone wino i napoje energetyczne. Napoje te zawierają duże ilości cukru i kwasu, które mogą uszkodzić szkliwo na Twoich zębach. Ponadto ważne jest, aby unikać żywności i napojów, które zawierają wysoce pigmentowane kolory. Dodatkowo, pokarmy o ciemnych kolorach, takie jak cola, kawa i herbata, mogą przebarwić Twoje zęby. Unikaj jedzenia żywności z serem w proszku, Cheetos i popcornu z serem cheddar.
Podobne tematy
